Интуитивное питание — это современный подход к питанию, основанный на представлениях, что внимание к сигналам собственного тела — голоду и насыщению — является более эффективным методом регуляции веса и пищевого поведения, чем тактика ограничений в питании, подсчета калорий или разделения пищевых продуктов на «полезные» и «вредные».
Все значения словосочетания «интуитивное питание»Общее количество баллов по шкале интуитивного питания оказалось в прямой зависимости с самооценкой, удовлетворённостью жизнью, оптимизмом и проактивной копинг-стратегией.
Принципы интуитивного питания работают либо за счёт усиления интероцептивной осознанности, либо за счёт устранения препятствий, мешающих восприятию ощущений, возникающих в организме, и реагирования на них.
Наблюдая за стройными от природы людьми и анализируя различные исследования интуитивного питания, я снова и снова замечала, что интуитивные едоки неосознанно придерживаются четырёх простых принципов.